破解飛蚊症：搖頭小妙方助你排出『眼球雜質』
飛蚊症、閃光、複視：一次搞懂這些「眼睛小警訊」！
現代人每天滑手機、看電視，眼睛負擔越來越重，常常出現各式各樣的「小毛病」，像「飛蚊症」、「閃光」和「複視」等等。
若不懂得保養，輕則眼睛疲勞，重則可能引發更嚴重的問題。以下就帶大家一步步了解這幾種症狀的形成原因，以及該如何預防並守護我們的靈魂之窗！
飛蚊症：從哪裡冒出來的「小黑點」？
▼「飛蚊症」常見於中高齡族群，也逐漸出現在 3C 重度使用者身上。 當你覺得眼前有黑點或絲狀物不停地漂浮，甚至在眼球靜止時，黑點依然自顧自地移動，這就可能是飛蚊症發作。
- 過去多半與視網膜老化或微血管破裂有關
- 過度使用電腦、手機，也讓飛蚊症年輕化
- 若短時間內黑點激增、或出現「閃電」般光影，必須立即就醫檢查
緩解妙方：搖頭晃腦，或能排走雜質
有人建議透過「晃頭」動作，讓眼球裡的玻璃體晃動，將內部微血管、血球殘片帶到出口排出。雖然此方法對嚴重飛蚊症幫助有限，但有時能帶來輕微改善。
若黑點伴隨疼痛或閃光，請務必盡速就醫。
閃光：光線怎麼「跑偏」了？
▼閃光通常是角膜或水晶體形狀不規則導致光線折射發生偏移，影像變得模糊或扭曲。 常見原因包含強力揉眼、沙子進眼或角膜磨損等。
「閃光」怎麼治？
其實並沒有簡單的方法讓角膜回到完全平整，最好是事先預防：
- 避免在眼睛有異物時用力揉眼
- 若沙子進眼，可用清水或棉球輕柔取出
- 定期做眼科檢查、維持用眼衛生
複視：原本一個，怎麼看到兩個？
▼「複視」指同一個物體卻出現雙重影像。雙眼若有一隻眼的肌肉或神經出現協調問題，就可能看到「兩個」。
中醫可能透過「芍藥甘草湯」與「引經藥」舒緩眼部肌肉僵硬，減少複視情況。 但若懷疑神經受損或其他重大眼疾，務必就醫評估。
簡單護眼：避免眼睛過度疲勞
▼- 不要關燈滑手機 - 全暗環境下螢幕亮度過於刺眼，易造成眼睛壓力。
- 眼睛進異物不要猛揉 - 可用清水輕洗或請熟練者用棉球幫忙取出。
- 定期放鬆、遠眺 - 每隔 30 分鐘到 1 小時抬頭看遠處，或閉眼 20 秒，讓眼睛休息。
使用 3C 產品時，可以遵循 20-20-20 法則：每 20 分鐘，望向 20 英尺（約 6 公尺）外的物體，持續 20 秒鐘。
什麼時候該找醫師？
▼- 飛蚊症大爆發、出現閃電光
- 複視嚴重、難以聚焦
- 長期老花、乾澀、刺痛無法改善
上述情況應盡速就醫檢查，以免延誤治療。
